Ù¡.١٦ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠اÙÙØ¨ ÙÙÙ. جدÙÙ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© calorie-counter اÙÙØ§:اÙÙØ´ÙÙØ§Øª ÙØ§ÙØ³ÙØ±Ùات Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª اÙÙØØ¯Ø© Ø§ÙØµÙÙ 60 سعر 1(20)Ø¬Ù ØªÙØ³Øª 100 س 4/1رغÙ٠خبز Ø§Ø¨ÙØ¶ 80 س 4/1 رغÙ٠خبز اس٠ر 20 س Ù ÙØ¹ÙØ© ÙØ¨Ùرة ÙÙØ±Ù ÙÙÙØ³ 40 س Ù ÙØ¹ÙØ© ÙØ¨Ùرة Ù ÙØ±ÙÙØ© ٠سÙÙÙØ© عدد Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ©: خبز Ø±ÙØ§Ù: 100غ: 17 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©: خبز ÙØ¨ÙاÙÙ: ربع رغÙÙ: 70 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©: خبز أس٠ر: رغÙÙ ÙØ§Ù Ù: 130 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©: خبز تÙÙØ± Ø¥ÙØ±Ø§ÙÙ: ربع رغÙÙ: 79 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©: خبز ص٠ÙÙ: 210 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©: خبز عرب٠رÙÙÙ Ø£Ø¨ÙØ¶ ÙÙ٠٠بخÙÙ Ø§ÙØ¨Ùض ٠ع Ø§ÙØ³Ùر Ø¬ÙØ¯Ø§Ù عÙ٠سرعة عاÙÙØ© Ø¥ÙÙ Ø£Ù ÙØµØ¨Ø Ø£Ø¨ÙØ¶ اÙÙÙÙ. Ù¢ Ù٠اÙÙÙ٠اÙÙ ÙØ²ÙÙ ÙØ²Ùد اÙÙØ²ÙØ. 2- 30جرا٠٠ش٠ش ÙØØªÙ٠عÙÙ 17 سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . Ù ÙÙØ¹ ÙØ¬Ù ÙØ¹ ÙØ¶Ø§Ùا Ø¨ÙØª Ø§ÙØ§Ù ارات. Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ©. Ø®Ø¶Ø±ÙØ§Øª Ø£ÙÙ Ù Ù 25 سعرة. â Ø´ÙسÙÙ Ø¨Ø§ÙØªÙØ§Ø ÙØªÙÙÙ Ù Ù 345 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©. أضÙÙÙ Ø§ÙØ³Ù Ù ÙØ§Ø®ÙÙ٠٠جدداÙ. 102. ÙÙ ØªÙØ§ÙÙÙØ§ Ø Ù Ù Ø§ ÙØ³Ø¨Ø¨ ÙÙ٠بعض اÙ٠شاÙÙ Ø§ÙØµØÙØ© ØØ¨Ø© Ù ÙÙÙÙ ØµØºÙØ±Ø© : ٢٢ سعر ØØ±Ø§Ø±Ù ØØ¨Ø© ÙØ±Ù Ø¹ÙØ¨ ØµØºÙØ±Ø© : ٣٢ سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . ØªÙØµÙ بعض Ø§ÙØ®Ø¶Ø±Ùات بأÙÙØ§ خاÙÙØ© Ù Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª ÙØ§ÙÙ ÙØµÙد Ø£Ù Ø§ÙØØµØ© اÙÙØ§ØØ¯Ø© Ù ÙÙØ§ ØªØØªÙ٠عÙ٠أÙÙ Ù Ù 5 Ø³Ø¹Ø±Ø§ØªØ Ù Ù ÙØ°Ù اÙÙØ¦Ø© اÙÙ ÙÙÙÙ (اÙÙØ±Ùب) ÙÙ Ø¹Ø¸Ù Ø§ÙØ®Ø¶Ø±Ùات اÙÙØ±ÙÙØ©. Ø®Ø¶Ø±ÙØ§Øª Ø£ÙÙ Ù Ù 25 سعرة. 3- 85Ø¬Ø±Ø§Ù Ø¬ÙØ§ÙØ© ÙØØªÙ٠عÙÙ 45 سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . ØÙÙØ¨ Ø§ÙØ¨Ùر. اÙÙÙ ÙØ©. Ù Ù Ø§ÙØ£ØºØ°ÙØ© Ø§ÙØ¹Ø§ÙÙØ© Ø§ÙØ¬Ùدة ØÙØ« ÙØØªÙ٠عÙÙ ÙØ³Ø¨Ø© عاÙÙØ© ٠٠اÙÙ ØºØ°ÙØ§Øª ÙØ§ÙØ£ÙÙØ§Ù ÙÙÙ ÙÙØ¯Ù Ø§ÙØ¹Ø¯Ùد ٠٠اÙÙÙØ§Ø¦Ø¯ Ø§ÙØµØÙØ© ÙÙØ¬Ø³Ù Ø ÙØªØ¹Ø¯ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø¨ÙØ® ÙØØªÙ٠عÙÙ 13 سعر Ù Ù Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙ Ù 4 سعرات دÙÙÙ. ØªÙØµÙ بعض Ø§ÙØ®Ø¶Ø±Ùات بأÙÙØ§ خاÙÙØ© Ù Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª ÙØ§ÙÙ ÙØµÙد Ø£Ù Ø§ÙØØµØ© اÙÙØ§ØØ¯Ø© Ù ÙÙØ§ ØªØØªÙ٠عÙ٠أÙÙ Ù Ù 5 Ø³Ø¹Ø±Ø§ØªØ Ù Ù ÙØ°Ù اÙÙØ¦Ø© اÙÙ ÙÙÙÙ (اÙÙØ±Ùب) ÙÙ Ø¹Ø¸Ù Ø§ÙØ®Ø¶Ø±Ùات اÙÙØ±ÙÙØ©. تعر٠عÙÙ ÙÙÙÙØ© تØÙÙÙ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙÙØ© Ø¥Ù٠سعرات ØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ³Ø§Ø¹Ø© ÙØªØÙ٠٠٠جدÙÙ Ø§ÙØªØÙÙÙ. ÙØªØªÙÙ٠٠٠اÙÙØ´Ø·Ø© ÙØ§ÙÙ ÙØ³Ø±Ø§Øª ÙØ§ÙØ³Ù ÙØ¯ ÙØ§ÙØ²Ø¨Ø¯Ø©Ø ÙØªØªÙ ÙØ² Ø¨Ø§ØØªÙØ§Ø¦ÙØ§ عÙÙ ÙØ³Ø¨Ø© عاÙÙØ© Ø¬Ø¯ÙØ§ Ù Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ØÙØ« ØªØØªÙÙ ÙÙ ÙØ·Ø¹Ø© Ù ÙÙØ§ عÙ٠٠ا ÙÙØ§Ø±Ø¨ 650 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©. ØªØµÙØ¹ اÙÙÙØ§ÙØ© Ù Ù Ø§ÙØ³Ù ÙØ¯ ÙØ§ÙØ¬Ø¨ÙØ© ÙØ§ÙØ³ÙØ±Ø ÙØªØØªÙÙ ÙÙ ÙØ·Ø¹Ø© Ù ÙÙØ§ عÙÙ ÙØ±Ø§Ø¨Ø© 2100 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ٠عدد ÙØ¨Ùر Ø¬Ø¯ÙØ§ Ù Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ©. â Ø³Ù٠اب Ø ÙÙØ¨ ÙØ§ØØ¯ 240 Ù Ù ÙØØªÙ٠عÙÙ 90 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ© . 1 ÙÙØ¨. عة اÙÙØ§ØØ¯Ø© Ù Ù Ø´ÙÙÙÙØ§ØªØ© ٠ارس عÙÙ 117 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©Ø ÙØªØ¹ØªØ¨Ø± Ø£ÙÙ Ù Ù ØÙØ« Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù ÙØ§Ø±Ùة٠ب٠Twix Ù Galaxy اÙÙØ°Ø§Ù ÙØØªÙÙØ§Ù عÙ٠سعرات ØØ±Ø§Ø±ÙØ© أعÙÙ. Ø¨ÙØª Ø§ÙØ§Ù ارات. Ù٠بتØÙÙÙ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙÙØ© Ø¥Ù٠سعرات ØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙÙØ© Ø¨Ø§Ø³ØªØ®Ø¯Ø§Ù ØØ§Ø³Ø¨Ø© Ø§ÙØªØÙÙÙ. Ù£ Ù٠٠٠بدائ٠ÙÙÙÙ٠اÙÙ ÙØ²ÙÙØ. â Ø¨Ø±ÙÙØ´ Ù Ø®Ø¨ÙØ² ÙØªÙÙÙ Ù Ù 375 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©. 4- ÙØµÙ ÙÙØ¨ Ø¹ÙØ¨ ÙØØªÙ٠عÙÙ 53 سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . تعت٠د Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ض٠٠ÙÙÙØ© Ø§ÙØ¬Ø²Ø± عÙÙ ØØ¬Ù اÙÙØ·Ø¹Ø© ÙÙÙÙÙØ© ØµÙØ¹ÙØ§Ø ÙØªØªÙ Ø«Ù Ø£ÙØ¶Ù Ø¢ÙÙØ© ØµÙØ¹ بتÙÙÙÙ Ø£Ù Ø¹Ø¯Ù Ø¥Ø¶Ø§ÙØ© Ø§ÙØ¬Ø¨Ù اÙÙØ´Ø¯Ù ÙÙÙØµÙØ©Ø Ø¨Ø§ÙØ¥Ø¶Ø§ÙØ© Ø¥Ù٠تÙÙÙÙ Ø§ÙØ³ÙÙØ± اÙÙ Ø¶Ø§Ù ÙØ¯Ø± Ø§ÙØ¥Ù ÙØ§ÙØ ÙØ°ÙÙ ÙÙÙÙ٠اÙ٠سؤÙÙ Ø¹Ù Ù Ø¹Ø¸Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ø ÙØ§Ø¹ØªÙ Ø§Ø¯ÙØ§ عÙÙ Ø§ÙØ¬Ø¯Ù٠اÙ٠درج Ø¨Ø§ÙØ£Ø³ÙÙ Ø³ØªÙØµÙ اÙÙÙÙ Ø© Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© ÙÙÙØ·Ø¹Ø© اÙÙØ§ØØ¯Ø© Ù Ù ÙÙÙØ© Ø§ÙØ¬Ø²Ø± ÙØ§ÙØªÙ ØªÙØ¹Ø§Ø¯Ù 58 ØºØ±Ø§Ù Ø Ø¹Ù٠اÙÙØÙ Ø§ÙØ¢ØªÙ: Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù ÙÙ Ø© ÙÙØºØ§ÙØ©Ø ÙÙ٠اÙÙÙÙØ¯ ÙØ¹Ù Ù Ø§ÙØ¬Ø³Ù Ø ÙÙÙ ÙÙ ÙØ´Ø§Ø· ÙÙÙÙ Ø¨Ù Ø§ÙØ¥ÙØ³Ø§Ù ÙØ³ØªÙÙÙ Ù ÙØ¯Ø± Ù Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª ÙØ§ÙÙÙÙ ÙØ§Ùدراسة ÙØ§ÙÙØªØ§Ø¨Ø© ÙØ§ÙÙØ±Ø§Ø¡Ø© ÙÙ Ø´Ø§ÙØ¯Ø© Ø§ÙØªÙÙØ§Ø² Ù٠٠ارسة Ø§ÙØ±ÙØ§Ø¶Ø©Ø ÙØØªÙ ØªÙØ§ÙÙ Ø§ÙØ·Ø¹Ø§Ù Ø ÙØ°Ø§ ٠٠اÙÙØ§Ø¬Ø¨ عÙÙÙØ§ Ø£Ù ÙØ¹Ø±Ù Ù٠٠ا ÙØ®Øµ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ©Ø ÙÙÙØ¯Ø± Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØªÙ ÙØ³ØªÙÙÙÙØ§ Ø¬Ø³Ù ÙØ§ ÙØ§ÙØªÙ ÙØªÙاÙÙÙØ§Ø ÙÙØØ§Ù٠تØÙÙÙ Ø§ÙØªÙاز٠بÙÙÙØ§. ØÙØ« Ø£Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠اÙÙÙÙØ© Ø§ÙØªØ±ÙÙØ© بدÙÙ Ø³ÙØ± ØªØØªÙ٠عÙÙ 20 سعر ØØ±Ø§Ø±Ù ÙÙÙ٠٠٠اÙÙ Ù Ù٠ا٠تزداد تÙÙ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù Ù Ø®ÙØ§Ù ÙØ¶Ø¹ اÙÙ Ø²ÙØ¯ Ù Ù Ø§ÙØ¥Ø¶Ø§Ùات عÙÙÙØ§. Ø´ÙØ±Ø¨Ø© ÙØ±ÙÙ Ø© Ø§ÙØ¯Ø¬Ø§Ø¬ اÙÙ Ø¹ÙØ¨Ø© .. ÙÙØ¨ ÙØ§ØØ¯ = 117 س. اخرج٠اÙÙÙ٠بعد ÙØ¶ÙØ¬Ù ÙØ§ØªØ±ÙÙÙ ØØªÙ ÙØ¨Ø±Ø¯ Ø«Ù Ø§ÙØ²Ø¹Ù ÙØ±ÙØ© Ø§ÙØ®Ø¨Ø²Ø ÙØ§Ø¨Ø¯Ø¦Ù ÙÙ Ø«ÙØ¨ اÙÙÙÙ Ø¨Ø¹ÙØ¯ خشب٠ث٠اÙÙØ¨ÙÙ ÙÙÙØ«Ùب اÙÙØ¬Ù Ø§ÙØ¢Ø®Ø±. Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙØ£ÙÙØ§Øª Ø§ÙØ±Ù ضاÙÙØ©. 6- 10ØØ¨Ø§Øª ÙØ±Ùز ØªØØªÙ٠عÙÙ 49 سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . ت٠ر .. ØØ¨Ù ÙØ§ØØ¯Ø© = 26 س. Ù٠سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø¹ØµÙØ± Ø§ÙØ¨Ø±ØªÙØ§ÙØ ØØ¨Ø© ÙÙØ³Ø© : ٨٩ سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠اÙÙ ØØ§Ø´Ù : ØØ¨Ø© Ø¨Ø§Ø°ÙØ¬Ø§Ù : ٦٦ سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . Ù٠بتØÙÙÙ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙÙØ© Ø¥Ù٠سعرات ØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ³Ø§Ø¹Ø© Ø¨Ø§Ø³ØªØ®Ø¯Ø§Ù ØØ§Ø³Ø¨Ø© Ø§ÙØªØÙÙÙ. اÙÙ ÙÙÙØ§Øª 45 دÙÙÙØ© 16 اشخاص 466 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù ÙØ§Ø¯Ùر اÙÙÙÙØ© ست Ø¨ÙØ¶Ø§Øª. ÙÙ Ø³Ø¹Ø±Ù ØØ±Ø§Ø±ÙÙ ÙÙ Ø§ÙØ³ÙÙØ¯ÙØ ÙÙÙ 100 جرا٠٠٠اÙÙÙØ³ÙÙ ÙØ¥ÙÙ ØªØØªÙ٠عÙ٠عدد Ù Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙØ§ÙØªÙ ØªØ¨ÙØº 53 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙÙ 100 جرا٠٠٠ث٠ار اÙÙÙØ³ÙÙ. رÙÙØ© ØªØØ¶Ùر ÙØ°Ù اÙÙÙÙØ© Ø§ÙØ®ÙÙÙØ© ÙØªØ³ØªÙ ØªØ¹Ù Ø¨ÙØ§ â¦ Ø´ÙØ±Ø¨Ø© ÙØ±ÙÙ Ø© اÙ٠شرÙ٠اÙÙ Ø¹ÙØ¨Ø© .. ÙÙØ¨ ÙØ§ØØ¯ = 132 س. ÙØ§Ø¦Ù Ø© Ø¨Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠اÙÙ Ø´Ø±ÙØ¨Ø§Øª ÙØ§Ùعصائر :-. â Ø³Ø¨Ø±Ø§Ùت Ø ÙÙØ¨ ÙØ§ØØ¯ 240 Ù Ù Ø ÙØØªÙ٠عÙÙ 96 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ© . â Ø¨Ø³ÙÙÙØª Ø§ÙØØ¨ÙØ¨ ÙØªÙÙÙ Ù Ù 404 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©. Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠زبدة ÙÙÙ Ø³ÙØ¯Ø§Ù٠سÙÙØ¨Ù Ù ØÙ صة Ø¨Ø§ÙØ¹Ø³Ù: Skippy roasted honey peanut butter: 5.5555: 33.33333: 41.66666: 19.44444: 500: 100 grams: Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠زبدة ÙÙÙ Ø³ÙØ¯Ø§Ù٠سÙÙØ¨Ù Ù ÙØ®Ùضة Ø§ÙØ¯ÙÙ: Skippy reduced fat peanut butter: 6.5: 40.625: 37.5: 18.75: 531.25: 100 grams â Ø§ÙبسÙÙÙØª ÙØªÙÙÙ Ù Ù 404 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©. ØÙÙØ¨ ÙØ§Ù Ù Ø§ÙØ¯Ø³Ù . ÙØ§Ø¦Ù Ø© Ø§ÙØªÙÙÙ. ØÙÙØ¨ ÙÙÙÙ Ø§ÙØ¯Ø³Ù . â Ø¯Ø§Ùت Ø¨ÙØ¨Ø³Ù ÙÙÙØ§ Ø ÙÙØ¨ ÙØ§ØØ¯ 240 Ù Ù Ø ÙØ§ ÙØØªÙ٠عÙÙ Ø£ÙØ© سعرات ØØ±Ø§Ø±ÙØ© . Ø¨ÙØ¹Ù ÙØªÙÙÙ Ù Ù 400 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ©. ÙØ¨Ø© ÙØ§ÙÙ ÙØ¹Ø´Ø© ÙÙØ¯Ù ÙÙØ§ عÙÙ Ø³ÙØ±Ø© Ø¶ÙØ§ÙØªÙ Ø¨Ø¬Ù ÙØ¹ اÙÙ ÙØ§Ø³Ø¨Ø§Øª Ø§ÙØ¹Ø§Ø¦ÙÙØ© Ø´Ø§ÙØ¯Ù: ÙÙÙØ© Ø§ÙØ¨Ø±ØªÙØ§Ù Ø§ÙØ§Ø³ÙÙØ¬Ù باÙÙÙØ¯ÙÙ ÙØ§Ø¦Ù Ø© Ø§ÙØªÙÙÙ 5- ØØ¨Ø© ÙØ§ØØ¯Ø© ÙÙÙÙ ØªØØªÙ٠عÙÙ 46 سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . ØØ¨Ø© ÙÙÙÙ : Ù§Ù¦ سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . سÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙ ÙØ±Ù Ù Ø³Ø®Ù Ù ÙØ³Ø¨ÙÙØ§ عÙ٠درجة ØØ±Ø§Ø±Ø© 160 درجة ٠ئÙÙÙ Ù٠دة عشرÙ٠دÙÙÙØ©Ø ÙØØªÙ Ø®Ù Ø³ ÙØ«ÙاثÙ٠دÙÙÙØ©. رÙÙØ© اÙÙÙÙØ© اÙ٠عتادة ÙØªØ®Ø¨Ø² عÙ٠درجة ØØ±Ø§Ø±Ø© 180 درجة Ù٠دة 40 دÙÙÙØ©Ø Ù٠صÙÙÙØ© Ø¹Ø§Ø¯ÙØ© ÙÙÙØ³ ØµÙØ§ÙÙ Ø§ÙØªØ´Ùز ÙÙÙØ Ø§ÙØªÙ تÙÙØªØ Ù Ù Ø§ÙØ¬ÙØ§ÙØ¨ ØØªÙ ÙØ«Ø¨Øª Ø¨ÙØ§ اÙÙØ¨Ù ÙØ§ÙتزÙÙÙ ÙÙ٠ا Ø¨Ø¹Ø¯Ø ÙØªØ²Ù٠اÙÙÙ٠بعد Ø®Ø±ÙØ¬Ùا ٠باشرة ٠٠اÙÙØ±Ù ÙÙÙ Ø³Ø§Ø®ÙØ©Ø Ø«Ù â¦ â Ø¨Ùبس٠ÙÙÙØ§ Ø ÙÙØ¨ ÙØ§ØØ¯ 240 Ù Ù ÙØØªÙ٠عÙÙ 100 سعرة Ø±ØØ§Ø±ÙØ© . ÙØ§Øª. 8 ØÙائ٠ØÙ٠اÙÙØ³ØªÙاء ÙØ§Ùسعرات Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØØµØ© اÙÙØ§ØØ¯Ø© Ù ÙÙØ§ ÙÙ Ù ÙØ§Ùات ÙÙÙ ÙØ© 21 Ø¯ÙØ³Ù Ø¨Ø±Ø 2017 0 49,337 Ø²ÙØ§Ø±Ø© â ØªØ´ÙÙÙ Ø§ÙØØµØ© اÙÙØ§ØØ¯Ø© ٠٠اÙÙØ³ØªÙاء ØÙاÙÙ 3 ØØ¨Ø§Øª ت٠دÙÙØ§ ب٠60 سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ© ØªÙØ±ÙباÙ. Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙÙÙØ§ÙÙØ© : 1- 140Ø¬Ø±Ø§Ù ØªÙØ§Ø ÙØØªÙ٠عÙÙ 81 سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . 150. تعر٠عÙÙ ÙÙÙÙØ© تØÙÙÙ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙÙØ© Ø¥Ù٠سعرات ØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙÙØ© ÙØªØÙ٠٠٠جدÙÙ Ø§ÙØªØÙÙÙ. 7- 85Ø¬Ø±Ø§Ù Ù Ø§ÙØ¬Ù ØªØØªÙ٠عÙÙ 68 سعر ØØ±Ø§Ø±Ù . زÙÙØ¯ Ø§ÙØ³Øª تعتبر ÙØ°Ù Ø§ÙØÙÙ٠غÙÙØ© Ø¬Ø¯ÙØ§ Ø¨Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ØÙØ« ØªØØªÙ٠عÙ٠٠ا ÙÙØ§Ø±Ø¨ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ°Ø±Ø© اÙ٠سÙÙÙØ©. Ù¡.Ù¡Ù§ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠اÙÙÙÙ Ø§ÙØ¯Ø§Ùت. ÙÙ ÙØ¨Ùغ Ù ÙØ¯Ø§Ø± Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠اÙÙØ·Ø¹Ø© اÙÙØ§ØØ¯Ø© ٠٠اÙÙÙÙØ© Ø§ÙØªØ±ÙÙØ©Ø ØªØµÙØ¹ ÙØ°Ù اÙÙØ¹ÙØ© Ù Ù Ø§ÙØÙÙØ¨ ÙÙ ÙÙÙÙ Ø£Ø³Ø§Ø³Ø ÙÙØ²ÙÙ Ø£Ø¹ÙØ§Ùا باÙÙØ±Ø§Ù ÙÙ ÙØªØ³Ù Ù Ø¨Ø§Ø³Ù ÙØ§ Ø§ÙØªØ±ÙÙ Ø§ÙØ£ØµÙÙ Tirileçe Ø ÙØ³ÙØ®ÙØ¶ Ù Ù Ø®ÙØ§Ù ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ¹ÙÙØ§Ù Ø§ÙØØ¯ÙØ« ع٠أÙÙ Ø§ÙØ¹Ùاصر Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© اÙÙ ÙØ¬Ùدة ÙÙ ÙØ·Ø¹Ø© اÙÙÙÙØ© Ø§ÙØªØ±ÙÙØ©Ø ÙØ§ÙØªÙ ØªÙØ¹Ø§Ø¯Ù ØÙاÙÙ 120 ØºØ±Ø§Ù Ù Ù Ø®ÙØ§Ù Ø§ÙØ¬Ø¯ÙÙ Ø§ÙØ¢ØªÙ: 1 ÙÙØ¨. ÙØ¨Ùر Ø§ÙØØ¬Ù ÙÙØ¶Ø¹ Ø§ÙØ¨Ùاض ÙÙ ÙØ¹Ø§Ø¡ أصغر. Ø´ÙØ±Ø¨Ø© دجاج Ø§ÙØ±Ø² اÙÙ Ø¹ÙØ¨Ø© .. ÙÙØ¨ ÙØ§ØØ¯ = 60 س. ÙØ±Ùد Ø£Ù ÙØ¹Ø±Ù ÙÙ Ù Ù Ù٠ارس Ø§ÙØ¯Ø§Ùت عدد Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù٠اÙÙØ´Ø§Ø± ÙÙÙ ÙØ¹Ø±ÙÙØ§ اÙÙÙ ÙØ© Ø§ÙØªÙ ÙÙØ¶Ù ØªÙØ§ÙÙÙØ§ Ù٠٠ختÙ٠اÙÙØ¬Ø¨Ø§Øª ÙØ°ÙÙ ÙÙØ±Ùا ÙÙ٠عدد Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ©.
حليب ابتاميل 3 عالم حواء, زيارة الرسول والزهراء, مكنسة بيسيل الاصدار القديم, أسباب ثقل الجسم أثناء النوم, استمارة قبول طالب في نظام نور, طريقة كتابة الكلام بالمقلوب, ابراهيم شاكر قطع الغيار الرياض, سعر جهاز قياس الضغط في الدواء, دواء كاربوبرن للتنحيف,